štvrtok 17. decembra 2015

Proteínové kokosové rafaelo guľky


Potrebujeme:

  • 2 odmerky proteínu (príchuť vanilka prípadne čokoláda)
  • 4 PL orieškového masla (arašidové, mandľové, kešu..)
  • strúhaný kokos
  • 2 PL ovsenej múky (pomletých ovsených vločiek)
  • 1 ČL vanilkového extraktu
  • 1 ČL mandľového extraktu
  • 4 PL vody
  • sladidlo podľa chuti
  • prípadne mandle do stredu

Postup:

V miske zmiešame všetky ingrediencie a vypracujeme cesto. Podľa chuti môžete použiť aj sladidlo, ale ochutené proteíny bývajú dostatočne sladké. Tvarujeme malé guličky, ktoré obaľujeme v kokose. Ak chceme do stredu vložíme aj lúpanú mandľu. Skladujeme v chladničke 5-7 dní. 

Náš tip: S orechovým maslom z lúpaných mandlí budú najlepšie. Mandle sú vďaka svojej sladkastej chuti veľmi obľúbené a sú aj veľmi výživné. Sú bohaté na vitamín E, horčík a mangán. Mandle sú tiež nápomocné pri chudnutí a pripisuje sa im schopnosť zlepšovať metabolizmus.

Vyskúšajte napríklad 100% orechové BIO pasty, ktoré zoženiete TU:



1 komentár:

  1. Konečne som zohnala recept na kokosové guľky taký ako som si želala :-)

    keelifestyle.blogspot.sk

    OdpovedaťOdstrániť